Günümüzde birçok insan, TikTok, YouTube Shorts ve Instagram Reels gibi platformlarda kısa videoları arka arkaya izleyerek vakit geçiriyor. Ancak bu alışkanlık, sıkıntıyı gidermek yerine daha da artırabilir. Toronto Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, kısa videolar arasında sürekli geçiş yapmak izleyicileri daha fazla tatminsizliğe sürüklüyor.
Dijital geçiş ve sıkıntı ilişkisi
Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayımlanan çalışmada, yedi farklı deneyde toplam 1200’den fazla katılımcının davranışları incelendi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: Bir grup tek bir videoyu baştan sona izlerken, diğer grup farklı kısa videolar arasında geçiş yaptı. Sonuçlar, tek bir videoya odaklanan katılımcıların deneyimden daha fazla keyif aldıklarını ve daha az sıkıldıklarını gösterdi. Buna karşın, sürekli video değiştirenler daha fazla sıkıntı yaşadı.
Çalışmanın başyazarı Dr. Katy Tam, bu durumu ‘dijital geçiş’ olarak adlandırarak, sürekli video değiştirmenin içeriği anlamsız hale getirdiğini belirtti. Dr. Tam, “İçeriğe tam olarak odaklanmadığımızda, gerçekten keyif alma fırsatını kaçırıyoruz” dedi.
Sıkıntı ve ruh sağlığı üzerindeki etkiler
Araştırmacılar, bu bulgunun daha büyük bir soruna işaret ettiğini vurguluyor. Boş vakitlerde telefona yönelme alışkanlığının aslında sıkıntıyı azaltmadığı, aksine artırdığı belirtiliyor. Önceki çalışmalar, bu davranışın sosyal etkileşimlerden alınan keyfi de azalttığını göstermişti.
Kronik sıkıntının depresyon, anksiyete ve risk alma davranışlarıyla ilişkili olduğu biliniyor. Bu yeni araştırma, kısa dikkat süreleri ile sıkıntı arasındaki bağı doğrudan incelemese de, dijital tüketim alışkanlıklarımızın ruh sağlığımıza etkisi konusunda önemli sorular ortaya koyuyor.
Özetle, sürekli video kaydırmak yerine tek bir içeriğe odaklanmak, hem daha tatmin edici hem de psikolojik olarak daha sağlıklı bir alternatif sunuyor.
Kaynak: CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI